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蛋白质高的食物排行榜前十名

发布时间：2024-06-07 04:19
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蛋白质食物排行 10.大豆蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组...

十大高蛋白食物排行榜 1.豆腐；2.黄豆；3.蚕豆；4.猪皮；5.花生；6.鸡肉；7.鸡蛋；8.虾；9.鸭肉；10.猪瘦肉。

1、海参：海参是一种海洋棘皮动物，每一百克海参中就含有76.5g蛋白质，是水世界八大珍品之一，药食同源，即食材也是药材，营养价值很高，也是补充蛋白质的不二之选...

1. 豆腐皮：每100克豆腐皮蛋白质含量高达50.5克，同时含有丰富的氨基酸和微量元素，有助于增强免疫力和提升体质。2. 蚕豆：蚕豆不仅富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜...

* 牛奶:牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。牛奶因为是液态食物,水分含量高,所以蛋白质含量只有3%。但是一方面牛奶必需氨...

1、豆腐，豆腐中的蛋白质含量十分的高，而且味道也好，大家都喜欢吃。2、黄豆，用黄豆做的豆浆和豆腐脑都是蛋白质含量十分高的食物。3、蚕豆，蚕豆约100克中就含有...

1、豆腐。豆腐的营养成分非常高，不仅有超高的蛋白质，里面还含有大量的不饱和脂肪酸，达到了78%以上，超级健康美味，男女老少皆可食用。2、黄豆。说道蛋白质，自...

高蛋白低脂肪食物排行榜前10名可能包括以下食物:1. 豆腐皮:每100克豆腐皮含蛋白质50.5克,而且含有氨基酸和微量元素,营养丰富,有助于提高免疫力和体质。2. 蚕豆:蚕豆有健脑的作用,营...

1、是：海参(干)、豆腐皮、黄豆、蚕豆、猪皮、花生、鸡肉、猪肝、鸡蛋、龙虾。除此之外，还有燕麦、鸡肉、猪肉(瘦)、鲢鱼、羊肉(瘦)、鸡肝、猪血、猪心、牛肉(瘦)...