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蛋白质高的食物排行榜素食

发布时间：2024-06-06 22:43
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一些常见肉食与素食的蛋白质含量比较(%)肉食素食食品名称蛋白质含量平均值食品名称蛋白质含量平均值鸡蛋12-1413谷物...

素食者蛋白质含量最高的食物有鸡蛋豆腐胡萝卜土豆和一些新鲜的蔬菜这些食物蛋白质都很高

豆类和豆制品：豆类是素食主义者的主要蛋白质来源，如大豆、黑豆、红豆、绿豆等。此外，豆制品如豆腐、豆腐皮、豆腐干、豆腐丝、豆浆等也是优质的蛋白质来源。坚果...

豆类：豆类是素食中最重要的蛋白质来源之一。大豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆等都含有丰富的蛋白质。此外，豆腐、豆浆、黄豆芽、豆腐干等豆制品也是很好的蛋白质来源...

1.鹰嘴豆米饭(Chola和米饭，鹰嘴豆是蛋白质、纤维的良好来源，同时也提供大量必需的微量元素)2.芽 3.Rajama大米 4...

你可以在菜肴中添加亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽、藜麦等，以增加蛋白质的摄入。坚果是一种富含蛋白和脂肪的食物，口感松脆可口。杏仁、花生、开心果、核桃和腰果都能提...

1. 小扁豆小扁豆富含蛋白质，是许多人的最爱，尤其是那些素食主义者和希望快速补充蛋白质的素食主义者。每半杯食物...

燕麦片是一种富含蛋白质和美味的天然补充剂.与其他类似的谷物相比，燕麦富含高品质的蛋白质含量。这就是为什么它被用来烹饪各种各样的食谱。野生稻米野生稻的蛋白...

十大高蛋白食物推荐鸡胸肉、鱼、酸奶、豆类、瘦肉、鸡蛋、奶酪、燕麦、素食肉替代品、蛋白粉。1、鸡胸肉鸡胸肉是高...